時間と生活リズムの崩壊
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開始行:
[[アディクション以外の問題]]
#contents
* 女性不信の弊害が顕著に出る領域 [#q7ba4ff0]
エタイさんの生活リズムは長年の間つねに不安定である。これ...
女性（環境）からの被虐によって、''自分の存在自体に「許可...
私にとっての女性不信は単なる異性への恐怖ではない。「女性...
生活全般に女性不信の影響がモロに出るのは、単に女性の矢面...
** スマートウォッチの数字が意味するもの [#je9018e3]
以下の画像はある休日のストレスレベルの推移である。スマー...
#ref(bodybattery_20260501.png)
各時間帯の特徴を列挙する。
- 1:30～7:30頃
就寝している時間帯だが、''4時頃まで入眠判定されていない。...
いわゆる「睡眠ではなく気絶」である。神経系が限界を迎えて...
- 日中
起きた瞬間から高出力になっている。日中は自宅でゆっくりし...
これは夕方に市役所へ行く用事があったことによる。市役所は...
元々ゆっくりしているのにストレスレベルが高いのは、起床し...
- 16 - 18時頃
市役所への用事に出ていた時間帯。仕事上の予定であるが、担...
- 夜間
自助グループに参加する時間帯である。興味深いのは、同じ移...
SCAは私が幾つか通っている自助グループの中では最も役割を担...
** 全体的な傾向 [#v3c24686]
特徴的なのは、神経系の高負荷状態と低負荷状態の二極化して...
身体の負荷がかかっている時には神経系が落ち着いていて、休...
* 発達構造が世界への恐れに及ぼす認知負荷 [#m4ba299d]
女性不信の最大の弊害は、日常生活そのものが''「許可制」''...
そこには世界に対する基本的信頼感の欠如が原因としてある。...
** モデルケース型と環境型の認知負荷の違い [#zb36e07e]
[[重度の女性不信#yc1c4261]]でも述べたが、生きづらさを抱え...
- ''モデルケース型''：
-- 機能不全家族によるACのように''特定の人物''からの虐待が...
- ''環境型''：
-- エタイさんのように''不特定多数の人物''（＝環境）からの...
複雑性PTSDを抱える人が日常生活に恐れの感情から実行に認知...
AC等は虐待してきた相手がモデルケースとしてインプットされ...
しかしエタイさんは、不特定多数という自分を取り巻く世界か...
モデルケース型はトリガーでフラッシュバックが局所で起こる...
** ワーキングメモリでゴリ押しできてしまった日常生活 [#ke3...
日常生活の一挙手一投足を危険監視する生き方にはあまりにも...
象徴的なのは、小中高12年間を皆勤あるいは精勤で通してしま...
本来なら小2で、ましてや発達障害の子が女性全般を完全に敵認...
しかし私は''大容量ワーキングメモリで耐えてしまった。''ワ...
このため不登校になる選択肢は最初から存在していなかった。...
これが''「世界が信用できないから認知で耐える」''生存戦略...
これは白黒思考とは異なる。白黒思考とは、相手を個別化する...
この TRUE / FALSE の分岐は「世界を信用するかどうか」に対...
つまり、''自分の意思''（依存症的な「狂気」と健康な心の「...
** 安全基地の要塞化 [#d7afdd92]
自分の外側の世界は丸ごと危険な場所であるため、他者や場所...
構造化は主に趣味活動で行われ、生活上の活動は趣味の優先度...
以下に趣味と活動を列挙する。
- 幼少期からの趣味
-- 鉄道
-- 送電鉄塔（趣味化は30代後半から）
-- 地図
- 大学時代以降
-- 二次小説
-- 画像加工（ウソ電）
-- 動画エンコード
-- ロードバイク
-- ダム巡り
- ネット活動
-- ネギま！個人サイト界隈
-- はてなダイアリー鉄道ファンクラブ界隈
-- 2chのネギま！エロパロスレッド
-- mixi（ネギま！繋がり）
-- ニコニコ動画
-- Twitter（鉄道、自転車、ネギま！、アライさん界隈、依存...
生活上の認知負荷を意思で下げることはできないので、ものご...
趣味がネットを介するようになってから状況が変わった。個人...
ブログとSNSが台頭してきてから状況が変わってきた。ネットが...
** 生きてるだけでアスリート [#ab441d9e]
先述のように、エタイさんの日常生活は休息が成立していない...
これは運用方式が自転車のレースに近い。自転車はエネルギー...
自転車における私の脚質は''「ルーラー」''である。脚質とは...
以下は弱虫ペダルに登場する脚質である。
- スプリンター
-- 平坦で爆発力のあるタイプ
-- ゴール争いで戦える
- クライマー
-- 山岳で爆発力のあるタイプ
-- 山岳ゴール争いで戦える
- オールラウンダー
-- なんでも屋
-- スプリントも登りもできるがスプリンターやクライマーほど...
- ルーラー
-- 爆発力はないので勝ちを狙いに行くのは困難
-- ただし高出力を維持して走ることが可能
-- レースではエースを運ぶ重要なポジション
ルーラーは変化への対応域が狭い一方、長時間出力が維持可能...
しかしこの運用はレースやツーリングなどの局所で運用できる...
** 例えるなら「マホキテ ＋ ベホイミ」 [#m090ca1a]
これはドラクエに例えるなら、宿屋に止まらずにHPとMPの回復...
- 宿屋
-- 金を払ってHPとMPを全回復する
- マホキテ
-- 敵から受けた呪文ぶんのMPを回復する''（MP回復が被弾前提...
- ベホイミ
-- それなりのMPを消費してHPをそれなりに回復する''（回数が...
休息が成立せず体力と神経系が同時に回復できないので、どち...
マホキテ＋ベホイミ縛りプレイはめちゃくちゃ無理があるので...
そして、金を稼げない期間が長期化したことから自分の為に金...
ゲームをクリアするにはフィールドに出て世界と関わらなけれ...
* 生活リズム崩壊の因果関係 [#q34a9600]
ここに生活リズムがなぜ崩壊するのかをまとめる。太字は一般...
また、この因果関係は三段に分かれる。すなわち、
- 第一段：世界危険化フェーズ
- 第二段：生存戦略（安全基地）構築フェーズ
- 第三弾：安全基地瓦解・トラウマ再演フェーズ
となっている。
** リズム崩壊の因果関係の骨子 [#y224d5ea]
*** 第一段：世界危険化フェーズ [#x1cb4b3d]
#ref(cause_and_effect_of_world.png)
- 原体験：
-- 小中9年間、学年中の女子全員から汚物扱い
- 状況：
-- 「不特定多数の女子という環境」から存在を否定され続けて...
- 発達過程：
-- ''子供の狭い世界観では「世界」と「環境」を切り離して「...
- 感覚：
-- ''「環境＝世界」が因果律を無視して私を攻撃してきた''
- 学習：
-- 「女性＝環境＝世界」は信用できない、信用すれば殺される
- 神経系：
-- 予測不能な攻撃に無防備でいることは許されない
- 理屈：
-- ''何時いかなる時も、ましてや休息中や身辺を整える無防備...
- 身体反応：
-- 寝ても休んでも疲れが取れない
-- 身体のケアをしても気持ち良くならない
- 体感：
-- 身辺ケアにメリットがないどころか疲れるだけ
- 弊害：
-- ''身辺ケアしようとすると防衛反応が起こる''
- 観測（スマートウォッチ）：
-- ''休息を取ると逆にストレスレベルが上がる''
- 問題の表面化：
-- 風呂キャンセル
-- 歯磨きキャンセル
-- 生活リズム崩壊
** 専門家向け： [#n44e04ab]
以下、一般にはかなり難解と考えられるため、専門家向けとし...
*** 第二段：生存戦略（安全基地）構築フェーズ [#od5455d4]
#ref(cause_and_effect_of_world-2.png)
- 第一段の全体像：
-- 休息が休息の役割を成さなくなった
- 主因：
-- 世界からの攻撃に備えるため神経系が24時間臨戦態勢
- 本丸：
-- 世界は法則通りに動かない
-- 開かれた世界は因果律を無視して私を裏切る
- 対処：
-- 因果律の守られた閉鎖空間へ避難すればいい
- 着目：
-- 鉄道の定時制・法則性・システム
-- 送電鉄塔の骨格・佇まいなど
- 生存戦略：
-- 構造物・システムについての知識吸収が趣味化
- 欲求：
-- 本当は閉じた空間に閉じこもらず外部世界との繋がりを持ち...
- 懸念：
-- 構造理解だけでは因果律の無視された外部世界から守られて...
- 発想：
-- なければ自分で作ればいい
- 選択：
-- 因果律の守られた構造を自分で構築
- 方法論：
-- 創作活動をしてネットで公開
- 拡張：
-- ブログやSNSを個人サイト付属コンテンツとして運用
- 強化：
-- 元々の趣味を創作活動や仕事に乗っける
- 成熟：
-- 休息や身体ケア行動のストレスからの逃避先として成立
- 観測（スマートウォッチ）：
-- 創作活動中はストレスレベルが下がる
- 習慣化：
-- 創作活動中は生活リズム崩壊が顕著になる
*** 第三段：安全基地瓦解・トラウマ再演フェーズ [#a598f96d]
#ref(cause_and_effect_of_world-3.png)
- 情勢：
-- スマホ普及によりSNSが一般化してオタクの楽園だった閉鎖...
- 恐怖：
-- 閉じた安全基地だったネット空間は因果律を守らない外部世...
- 渇望：
-- 開かれた世界と繋がりたい欲求の進行
- 逆転現象：
-- 個人サイト（閉じた安全基地）とSNS（開かれた危険な世界...
- トラウマの再演：
-- 開かれた世界と化したTwitterで再び存在否定されレスバに...
- 底つき：
-- 創作活動の時間とエネルギーが奪われて神経系の安定が崩壊...
終了行:
[[アディクション以外の問題]]
#contents
* 女性不信の弊害が顕著に出る領域 [#q7ba4ff0]
エタイさんの生活リズムは長年の間つねに不安定である。これ...
女性（環境）からの被虐によって、''自分の存在自体に「許可...
私にとっての女性不信は単なる異性への恐怖ではない。「女性...
生活全般に女性不信の影響がモロに出るのは、単に女性の矢面...
** スマートウォッチの数字が意味するもの [#je9018e3]
以下の画像はある休日のストレスレベルの推移である。スマー...
#ref(bodybattery_20260501.png)
各時間帯の特徴を列挙する。
- 1:30～7:30頃
就寝している時間帯だが、''4時頃まで入眠判定されていない。...
いわゆる「睡眠ではなく気絶」である。神経系が限界を迎えて...
- 日中
起きた瞬間から高出力になっている。日中は自宅でゆっくりし...
これは夕方に市役所へ行く用事があったことによる。市役所は...
元々ゆっくりしているのにストレスレベルが高いのは、起床し...
- 16 - 18時頃
市役所への用事に出ていた時間帯。仕事上の予定であるが、担...
- 夜間
自助グループに参加する時間帯である。興味深いのは、同じ移...
SCAは私が幾つか通っている自助グループの中では最も役割を担...
** 全体的な傾向 [#v3c24686]
特徴的なのは、神経系の高負荷状態と低負荷状態の二極化して...
身体の負荷がかかっている時には神経系が落ち着いていて、休...
* 発達構造が世界への恐れに及ぼす認知負荷 [#m4ba299d]
女性不信の最大の弊害は、日常生活そのものが''「許可制」''...
そこには世界に対する基本的信頼感の欠如が原因としてある。...
** モデルケース型と環境型の認知負荷の違い [#zb36e07e]
[[重度の女性不信#yc1c4261]]でも述べたが、生きづらさを抱え...
- ''モデルケース型''：
-- 機能不全家族によるACのように''特定の人物''からの虐待が...
- ''環境型''：
-- エタイさんのように''不特定多数の人物''（＝環境）からの...
複雑性PTSDを抱える人が日常生活に恐れの感情から実行に認知...
AC等は虐待してきた相手がモデルケースとしてインプットされ...
しかしエタイさんは、不特定多数という自分を取り巻く世界か...
モデルケース型はトリガーでフラッシュバックが局所で起こる...
** ワーキングメモリでゴリ押しできてしまった日常生活 [#ke3...
日常生活の一挙手一投足を危険監視する生き方にはあまりにも...
象徴的なのは、小中高12年間を皆勤あるいは精勤で通してしま...
本来なら小2で、ましてや発達障害の子が女性全般を完全に敵認...
しかし私は''大容量ワーキングメモリで耐えてしまった。''ワ...
このため不登校になる選択肢は最初から存在していなかった。...
これが''「世界が信用できないから認知で耐える」''生存戦略...
これは白黒思考とは異なる。白黒思考とは、相手を個別化する...
この TRUE / FALSE の分岐は「世界を信用するかどうか」に対...
つまり、''自分の意思''（依存症的な「狂気」と健康な心の「...
** 安全基地の要塞化 [#d7afdd92]
自分の外側の世界は丸ごと危険な場所であるため、他者や場所...
構造化は主に趣味活動で行われ、生活上の活動は趣味の優先度...
以下に趣味と活動を列挙する。
- 幼少期からの趣味
-- 鉄道
-- 送電鉄塔（趣味化は30代後半から）
-- 地図
- 大学時代以降
-- 二次小説
-- 画像加工（ウソ電）
-- 動画エンコード
-- ロードバイク
-- ダム巡り
- ネット活動
-- ネギま！個人サイト界隈
-- はてなダイアリー鉄道ファンクラブ界隈
-- 2chのネギま！エロパロスレッド
-- mixi（ネギま！繋がり）
-- ニコニコ動画
-- Twitter（鉄道、自転車、ネギま！、アライさん界隈、依存...
生活上の認知負荷を意思で下げることはできないので、ものご...
趣味がネットを介するようになってから状況が変わった。個人...
ブログとSNSが台頭してきてから状況が変わってきた。ネットが...
** 生きてるだけでアスリート [#ab441d9e]
先述のように、エタイさんの日常生活は休息が成立していない...
これは運用方式が自転車のレースに近い。自転車はエネルギー...
自転車における私の脚質は''「ルーラー」''である。脚質とは...
以下は弱虫ペダルに登場する脚質である。
- スプリンター
-- 平坦で爆発力のあるタイプ
-- ゴール争いで戦える
- クライマー
-- 山岳で爆発力のあるタイプ
-- 山岳ゴール争いで戦える
- オールラウンダー
-- なんでも屋
-- スプリントも登りもできるがスプリンターやクライマーほど...
- ルーラー
-- 爆発力はないので勝ちを狙いに行くのは困難
-- ただし高出力を維持して走ることが可能
-- レースではエースを運ぶ重要なポジション
ルーラーは変化への対応域が狭い一方、長時間出力が維持可能...
しかしこの運用はレースやツーリングなどの局所で運用できる...
** 例えるなら「マホキテ ＋ ベホイミ」 [#m090ca1a]
これはドラクエに例えるなら、宿屋に止まらずにHPとMPの回復...
- 宿屋
-- 金を払ってHPとMPを全回復する
- マホキテ
-- 敵から受けた呪文ぶんのMPを回復する''（MP回復が被弾前提...
- ベホイミ
-- それなりのMPを消費してHPをそれなりに回復する''（回数が...
休息が成立せず体力と神経系が同時に回復できないので、どち...
マホキテ＋ベホイミ縛りプレイはめちゃくちゃ無理があるので...
そして、金を稼げない期間が長期化したことから自分の為に金...
ゲームをクリアするにはフィールドに出て世界と関わらなけれ...
* 生活リズム崩壊の因果関係 [#q34a9600]
ここに生活リズムがなぜ崩壊するのかをまとめる。太字は一般...
また、この因果関係は三段に分かれる。すなわち、
- 第一段：世界危険化フェーズ
- 第二段：生存戦略（安全基地）構築フェーズ
- 第三弾：安全基地瓦解・トラウマ再演フェーズ
となっている。
** リズム崩壊の因果関係の骨子 [#y224d5ea]
*** 第一段：世界危険化フェーズ [#x1cb4b3d]
#ref(cause_and_effect_of_world.png)
- 原体験：
-- 小中9年間、学年中の女子全員から汚物扱い
- 状況：
-- 「不特定多数の女子という環境」から存在を否定され続けて...
- 発達過程：
-- ''子供の狭い世界観では「世界」と「環境」を切り離して「...
- 感覚：
-- ''「環境＝世界」が因果律を無視して私を攻撃してきた''
- 学習：
-- 「女性＝環境＝世界」は信用できない、信用すれば殺される
- 神経系：
-- 予測不能な攻撃に無防備でいることは許されない
- 理屈：
-- ''何時いかなる時も、ましてや休息中や身辺を整える無防備...
- 身体反応：
-- 寝ても休んでも疲れが取れない
-- 身体のケアをしても気持ち良くならない
- 体感：
-- 身辺ケアにメリットがないどころか疲れるだけ
- 弊害：
-- ''身辺ケアしようとすると防衛反応が起こる''
- 観測（スマートウォッチ）：
-- ''休息を取ると逆にストレスレベルが上がる''
- 問題の表面化：
-- 風呂キャンセル
-- 歯磨きキャンセル
-- 生活リズム崩壊
** 専門家向け： [#n44e04ab]
以下、一般にはかなり難解と考えられるため、専門家向けとし...
*** 第二段：生存戦略（安全基地）構築フェーズ [#od5455d4]
#ref(cause_and_effect_of_world-2.png)
- 第一段の全体像：
-- 休息が休息の役割を成さなくなった
- 主因：
-- 世界からの攻撃に備えるため神経系が24時間臨戦態勢
- 本丸：
-- 世界は法則通りに動かない
-- 開かれた世界は因果律を無視して私を裏切る
- 対処：
-- 因果律の守られた閉鎖空間へ避難すればいい
- 着目：
-- 鉄道の定時制・法則性・システム
-- 送電鉄塔の骨格・佇まいなど
- 生存戦略：
-- 構造物・システムについての知識吸収が趣味化
- 欲求：
-- 本当は閉じた空間に閉じこもらず外部世界との繋がりを持ち...
- 懸念：
-- 構造理解だけでは因果律の無視された外部世界から守られて...
- 発想：
-- なければ自分で作ればいい
- 選択：
-- 因果律の守られた構造を自分で構築
- 方法論：
-- 創作活動をしてネットで公開
- 拡張：
-- ブログやSNSを個人サイト付属コンテンツとして運用
- 強化：
-- 元々の趣味を創作活動や仕事に乗っける
- 成熟：
-- 休息や身体ケア行動のストレスからの逃避先として成立
- 観測（スマートウォッチ）：
-- 創作活動中はストレスレベルが下がる
- 習慣化：
-- 創作活動中は生活リズム崩壊が顕著になる
*** 第三段：安全基地瓦解・トラウマ再演フェーズ [#a598f96d]
#ref(cause_and_effect_of_world-3.png)
- 情勢：
-- スマホ普及によりSNSが一般化してオタクの楽園だった閉鎖...
- 恐怖：
-- 閉じた安全基地だったネット空間は因果律を守らない外部世...
- 渇望：
-- 開かれた世界と繋がりたい欲求の進行
- 逆転現象：
-- 個人サイト（閉じた安全基地）とSNS（開かれた危険な世界...
- トラウマの再演：
-- 開かれた世界と化したTwitterで再び存在否定されレスバに...
- 底つき：
-- 創作活動の時間とエネルギーが奪われて神経系の安定が崩壊...
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